วิธีเลือกหมอน (https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation)อยากรู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันจ้ะ
การนอนหลับพักผ่อนนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญรวมทั้งจำเป็นที่สุดของคน เราจึงจำเป็นต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับต้นๆที่น่าจะนึกถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บรวบรวมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้แรงงาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนรวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้
(https://i.imgur.com/A1U3q3T.png)
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation
1. วัสดุเป็นสาเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน
ส่วนประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรคำนึงถึงเยอะที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและก็แต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังต่อไปนี้
- ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากว่าราคาถูกกระทั่งเกินไป ทนรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนเจริญ
- เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้
- ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงคงทนถาวร เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ รวมทั้งข้างหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่ว่าแพงที่สูงพอควร
- ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด และก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้หากว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย
- หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากสิ่งของจากธรรมชาติอย่างแท้จริง เช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า
2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน
การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย อย่างเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้
3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน
ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นเราจำเป็นจะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังนี้
- นอนหงาย : ควรที่จะทำการเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนถึงเกินความจำเป็น เพราะเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม
- นอนตะแคง : สำหรับคนที่ถูกใจนอนตะแคงน่าจะจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย
- นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้
4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน
ด้วยเหตุว่าหมอนทั่วๆไปที่เราเคยเห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับการนอน เพราะฉะนั้นจึงมีการคิดค้นแล้วก็ออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้
- หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยอุปกรณ์ที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนหลับได้ดิบได้ดี
- หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่าทางของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพิงการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก
- หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อออก รวมทั้งหลับไม่สนิท ด้วยเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมทั้งปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนหลับพักผ่อน
- หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับในการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น
- หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง
อย่าคิดว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ ด้วยเหตุว่าถ้ามันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะไตร่ตรองจากสาเหตุพวกนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน
(https://i.imgur.com/WGBo6Ct.png)
Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation