ชีวิตพนักงานสถานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากว่าถ้าเกิด ตับมีปัญหา (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/how-liver-notwork) ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าเกิดได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแม้กระนั้นก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและต่อเนื่องก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้
(https://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2021/03/oneday-load-liver-1.jpg)
แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน
ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ
มื้อรุ่งเช้าที่เร่งรีบของวัยรุ่นสำนักงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งถ้าเกิดนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้าและร่างกายยังจะต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในลัษณะของการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยต้องกินในมื้อต่อไปมากยิ่งขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับในการทำงานมากขึ้น
มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ
ตอนเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลพิษบนท้องถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่รีบของชาวเมืองในปัจจุบันที่จำเป็นต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลงานวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย
Fast Food มีผลต่อตับ
พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนเพราะเหตุว่าโดยมากบุคลากรสำนักงานจำเป็นจะต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับเดี๋ยวนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่บางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เนื่องจากส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด
ความเครียด มีผลต่อตับ
ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถสำหรับเพื่อการดำเนินการของภูมิคุ้มกันลดลดลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือต้นเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้
แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ
รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ พูดคุยกับสหายที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!
นอนน้อย ส่งผลต่อตับ
และในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้วิธีการทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท
จากความประพฤติแค่เพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราเลี่ยงมิได้หรือมานะควบคุมรวมทั้งทำเป็นยาก ด้วยเหตุนั้นเราจึงจำเป็นที่ต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล