ท้องผูก 7 วัน อันตรายไหม?

[Beer625]

ภาวะลำไส้ทำงานช้า เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แต่หากคุณมีอาการ อุจจาระไม่ออกนานหลายวัน โดย ไม่สามารถขับถ่ายได้เลย อาการนี้ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด

🚨 เกิดอะไรขึ้นถ้าท้องผูก 7 วัน
คำตอบคือ ควรระวังอย่างยิ่ง หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ

- อุจจาระอัดแน่นในลำไส้
- ริดสีดวงทวาร
- รอยแผลจากการเบ่งแรง
- แน่นท้อง ปวด จุกเสียด
- คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร

หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง รักษาทางการแพทย์ทันที

⚠️ อะไรทำให้ท้องผูกนาน?
- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น ลำไส้แปรปรวน

✅ วิธีแก้ท้องผูก 7 วัน
🥗 1. เพิ่มใยอาหาร
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน

💧 2. เพิ่มปริมาณน้ำเปล่า
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า

🏃�♀️ 3. เคลื่อนไหวลำไส้
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที

⏰ 4. เข้าส้วมเป็นกิจวัตร
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย

🧃 5. ใช้น้ำมะขามเปียก
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้

🩺 สัญญาณเตือนอันตราย
- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ

การขับถ่ายผิดปกตินาน เป็นเรื่องจริงจัง ควร ปรับอาหารและการใช้ชีวิต และ พบแพทย์หากเป็นบ่อย