5 แนวทางลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Jessicas]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าหากสูงไปอาจทำให้เป็นอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้ค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล เหล่านี้เป็นต้น2.รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
ของกินที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่โดยมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารพวกนี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.เลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะของทอด ดังนั้นถ้าหากต้องการหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่กินอาหารเค็ม
เนื่องจากว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง โดยเหตุนั้นจะต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆแนวทางพวกนี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินไป และยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด เพราะฉะนั้นคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง