5 เมนูอาหารต่อสู้ปัญหาท้องผูก

[Fern751]

ใครมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้อย่างงี้เห็นจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้ไม่ยาก

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีสาระต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม อีกทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการขับถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดี แต่ว่าหนดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลชีพตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ดำเนินงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง แข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบจัดการที่ไส้